21 个回忆录范例，启发你写自己的回忆录

对于任何作家来说，撰写回忆录都是一项艰巨的任务：如何将你的整个人生故事浓缩成仅仅几百页？当然，你会发现很多在线指南可以指导你完成各个步骤，从而帮助你撰写回忆录。但其他时候，那句古老的格言“展示，而不是讲述”仍然适用，因此，查看其他回忆录示例以开始写作是最有帮助的。

如果您也是这种情况，我们为您准备了 21 篇回忆录范例，让您了解哪些类型的回忆录畅销。准备好撸起袖子开始动手了吗？

自传回忆录

自传回忆录——重述一个人的一生，从开始到现在——可能是大多数人在想到这种体裁时首先想到的标准格式。

乍一看，这似乎是对你过去的简单叙述。但是，不要被欺骗！从下面的例子中你可以看出，这种回忆录基于三点而闪耀：作者故事的力量、故事结构的力量和作者声音的力量。

示例

《我知道笼中鸟为何歌唱》作者：玛雅·安吉罗。托妮·莫里森称安吉罗为“美国非裔美国作家的开创者”。1969 年，她写下了这本感人至深的回忆录，至今仍是一部永恒的经典。

大卫·塞达里斯 (David Sedaris) 著《有一天我会好好说话》。这本书与其说是一本独特的回忆录，倒不如说是围绕他移居巴黎的生活而展开的一系列幽默轶事，塞达里斯冷淡的语调和尖锐的幽默是这本书的亮点。

《双灵之旅》作者：Ma-Nee Chacaby。Chacaby 的非凡一生 — — 从在偏远的奥吉布瓦社区受虐待长大，到克服酗酒，成年后公开自己是女同性恋 — — 都记录在这本必读自传中。

“经历”回忆录

这是书架上最受欢迎的回忆录之一，这种类型的回忆录侧重于作者经历的特定经历。通常，这种经历涉及某种挣扎，例如痛苦的离婚、疾病，或者与毒瘾的冲突。无论情况如何，作者都会克服困难，分享从磨难中吸取的教训。

在“经历”回忆录中，你通常可以了解到：

• 作者发现自己如何面对上述经历；
• 以及他们需要克服的障碍；
• 记录您的旅行或一生一次的旅行；
• 他们在体验过程中（以及体验之后）发现了什么。

示例

《当呼吸化为空气》作者：保罗·卡拉尼西。36 岁时，保罗·卡拉尼西被诊断为癌症晚期，他写下了一本令人难忘的回忆录，解答了一个无解的问题：是什么让生命值得活下去？

詹姆斯·弗雷的《百万碎片》。这本书讲述了吸毒和酗酒的故事，一位评论家称之为“毒瘾的战争与和平”。当书中许多情节被揭露为捏造时，它成为了众人议论的焦点。（如果您感到疑惑，我们不建议您欺骗读者。）

苏珊娜·凯森 (Susanna Kaysen) 著《移魂女郎》。1999 年，该书被改编为一部广受好评的电影，由安吉丽娜·朱莉主演，该书讲述了作者与精神疾病的斗争以及她随后在美国精神病院住院 18 个月的经历。

《移魂女郎》（1999）。

“事件”回忆录

与“经历”回忆录类似，“事件”回忆录以作者生活中的一件重要事件为中心。然而，前者可能涵盖几年甚至几十年的时间，而“事件”回忆录则集中于一个明确的时间段——例如，两个月的林间漫步，或三周的登山，正如您将在下面看到的。

示例

亨利·戴维·梭罗 (Henry David Thoreau) 著《瓦尔登湖》。1845 年 7 月，亨利·戴维·梭罗 (Henry David Thoreau) 走进森林，两年零两个月零两天没有出来。这就是他后来的回忆录。

乔恩·克拉考尔 (Jon Krakauer) 著《进入空气稀薄地带：珠穆朗玛峰灾难个人记录》。这是一本关于 1996 年珠穆朗玛峰灾难的有争议的记录，由作家兼记者克拉考尔撰写，他当时正在攀登珠穆朗玛峰，当天有八名登山者遇难。

琼·迪迪恩的《奇思妙想之年》。 《奇思妙想之年》被誉为经典哀悼书籍之一，讲述了迪迪恩在丈夫去世后一年所经历的悲痛。

“主题式”回忆录

当你回顾自己的时间线时，是否有一个强烈的主题来定义你的生活或将一切联系在一起？这就是“主题式”回忆录所基于的前提。在这样的回忆录中，作者通过一个主题的视角回顾他们的过去。

如果你打算写这种类型的回忆录，那么你当然需要找到一个坚如磐石的主题来构建你的整个人生故事。不妨问问自己：

• 什么影响了你迄今为止的生活？
• 在每个转折点上，什么始终是不变的？
• 是否有单一因素影响了您做出的所有决定？

示例

尼克·霍恩比的《狂热球迷》。在跌宕起伏的成长过程中，以及与抑郁症的艰苦斗争中，这位作家一生中唯一不变的主线仍然是足球和阿森纳足球俱乐部

科林·菲尔斯在 1997 年改编自尼克·霍恩比回忆录的电影《狂热球迷》中出演（图片来源：第四频道电影）

塔拉·韦斯托弗 (Tara Westover)著《受教育》。如果说我们可以从这本非凡的回忆录中学到什么，那就是教育的重要性。这本回忆录讲述了爱达荷州农村的一个宗教生存主义者家庭，讲述了作者如何克服成长经历，为了学习而克服重重困难。

詹妮弗·沃斯的《呼叫助产士》。沃斯以 BBC 改编的这部作品而闻名，书中对她作为助产士的生活的描述，以及对 20 世纪 50 年代伦敦东区生活的描述，激发了人们的想象力。

家庭回忆录

在家庭回忆录中，作者就像一面镜子，将光芒重新聚焦在家庭成员身上——从破碎家庭的功能失调动态到发自内心的家庭颂赞。

此类回忆录的例子

艾德维奇·丹蒂卡特的《兄弟，我快死了》。《兄弟，我快死了》是一封跨越几代人、大洲和文化写给她家人的情书，主要讲述了两个男人交织在一起的故事：丹蒂卡特的父亲和她的叔叔。

《心灵故乡》作者 Cherrie Moraga。母亲是一位白手起家的女性，从小在加州采摘棉花。女儿是一位热情的拉丁裔酷儿女权主义者。这部开创性的拉丁裔回忆录将过去与现在交织在一起，讲述了一段母女关系，直面阿尔茨海默病带来的严重后果。

童年回忆录

作为自传回忆录的一个分支，童年回忆录主要关注（剧透警告！）作者的童年时期。大多数童年回忆录涵盖 5 至 18 岁年龄段，但这可能因故事而异。

此类回忆录的例子

《安琪拉的灰烬》作者：弗兰克·麦考特。麦考特的回忆录是 1997 年普利策传记或自传奖的开创性获奖作品，书中详细记述了他在贫困的都柏林度过的童年。

《男孩：罗尔德·达尔的童年故事》。这本书中的故事唤起了达尔在 20 世纪 20 年代和 30 年代的校园时光，揭示了达尔最受喜爱的作品中的重要主题和主题：对糖果的热爱、淘气的性格以及对权威人物的不信任。

旅行回忆录

当你把作家送上飞机时会发生什么？文字飞翔！

开个玩笑。虽然这可能并不是旅行回忆录这一子流派的真正起源，但旅行肯定与此有关。自从人类能够穿越陆地以来，人们就开始撰写旅行回忆录——也就是说，很长一段时间以来——但现代旅行叙事直到 20 世纪 70 年代才随着保罗·索鲁的《大铁路集市》和布鲁斯·查特文的《在巴塔哥尼亚》的出版而具体化。

在旅行回忆录中，作者并不是主角，而地点才是主角。你可以在旅行回忆录中找到以下元素：

• 地点描述
• 关于文化和人民的讨论
• 作者在旅途中如何体验这个地方并应对挫折

此类回忆录的例子

伊丽莎白·吉尔伯特的《美食、祈祷和恋爱》。这本书证明了回忆录不一定要讲述灾难性的故事才能成功，它记录了吉尔伯特离婚后的旅行，激励了一代自我护理爱好者，并被改编成由朱莉娅·罗伯茨主演的电影。

保罗·索鲁的《大铁路集市》。这本书讲述了从伦敦到东亚（再返回）的四个月火车之旅，它为现代旅行叙事奠定了基础。

美食、祈祷和恋爱（2010）

名人回忆录

名人回忆录就是名人出版的回忆录。虽然许多名人回忆录都是代笔的，但最好的回忆录让我们真实而真诚地了解公众人物背后的“真人”。

请注意，我们在这里将“名人”定义为任何现在（或曾经）处于公众视线中的人。

这包括：

• 企业家
• 体育明星
• 喜剧演员
• 演员
• 音乐家

此类回忆录的例子

乔治·普林顿的《纸狮》。1960 年，作者乔治·普林顿加入了底特律雄狮队，想看看一个普通人是否能打职业橄榄球。答案是否定的，但他在训练营的经历让他能够从更衣室内讲述一支球队的第一手故事。

莉亚·雷米尼的《麻烦制造者》。这位前电视剧《皇后之王》的明星正面抨击了山达基教会，详细描述了她在这个备受争议的宗教中的生活（以及她离开的决定）。

兰斯·阿姆斯特朗的《这不关乎自行车》。这本书很好地说明了作者经常以自己认为合适的方式写书来创造自己的传奇。历史证实，阿姆斯特朗的复出成功并不完全是因为自行车。

现在您知道了回忆录是什么样子，是时候拿出笔和纸，写下您自己的回忆录，传给后代了！如果您想要更多回忆录范例来继续获得启发？

如何撰写回忆录：将您的个人故事变成一本成功的书

写回忆录可以成为反思人生旅程并与周围的人分享你独特观点的一种有意义的方式。但要从你的人生回忆中创作出一本有影响力（且有市场价值）的书——一本能让全世界的读者都喜欢的书——并非易事。

在本文中，我们将探讨构成具有影响力和商业可行性的回忆录的基本要素，并为您提供撰写回忆录的技巧。

以下是撰写回忆录的 6 个步骤：

• 1. 弄清楚你为谁写作
• 2. 缩小回忆录的焦点
• 3. 将故事提炼成一句话
• 4. 选择分享的关键时刻
• 5. 不要忽略细节和对话
• 6. 诚实地展现自己

1. 弄清楚你为谁写作

在接受撰写回忆录的挑战之前，请先确定以下内容，以确保您有一个明确的目标和方向：

• 你在讲述什么故事（如果你在讲述“你的人生故事”，那么你可能正在看一本自传，而不是回忆录）
• 你写回忆录的目的是什么？
• 您为哪些读者群写作。

有些作者写回忆录是为了传递智慧、回顾人生的某些部分，或者只是作为给亲朋好友回顾共同记忆的遗作。有些作者有更强烈的文学野心，希望通过文学经纪人获得出版协议，或者自己出版以接触更广泛的读者。

无论你的动机是什么，我们建议你把它当成是出版它。你最终会得到一本更精致、更有影响力、更容易理解的书——即使它只能到达你的茉莉阿姨手中。

了解你的目标读者

如果你不确定从哪里开始，那么弄清楚你的目标受众——你为之写作的人群的年龄组、性别和兴趣，这不会有什么坏处。针对企业高管的回忆录与针对爱尔兰裔美国棒球迷的回忆录是截然不同的。

如果您需要一些帮助来提出正确的问题来确定您的受众，请下载下面我们的作者市场研究清单。

既然您知道您是为谁写作，那么您需要清楚地定义您想与他们分享您生活中的哪些（美好）片段。

2. 缩小回忆录的焦点

写回忆录时，总是忍不住要涵盖你生命中的各个时期，从一年级时泰勒老师嘲笑你的画，到你第三次离婚，以及这期间的一切。但请记住，这不是传记。你应该尝试选择生活中形成主线或中心主题的具体经历或方面。焦点越窄，你的回忆录就越能引起他人的共鸣。

例如，回忆录可以讲述你徒步阿巴拉契亚山道、成为柔术大师或在难民营做志愿者的经历。当然，你生活中其他部分的趣闻轶事可能会与你的主要叙述交织在一起，但你的书必须有一个集中的中心。

更狭窄的生活片段不仅能帮助你集中精力，还能让你更容易地将焦点从你的个人故事转移到你经历过的具体、相关的事情上，让读者更容易关心并从书中获得一些东西。

读者可以理解的更广泛的主题

除非你是名人，否则你不能指望人们只想读你的回忆录——你必须给他们一个理由，让他们从繁忙的日程中抽出时间，坐下来读你的书。人们会被那些能与他们产生共鸣的故事或那些能让他们了解自己和世界的故事所吸引。

因此，在开始写作之前，先确定个人经历背后的更广泛主题，并围绕它们写书。例如，关于徒步阿巴拉契亚山道的故事可能是一个关于精神成长的故事。一本关于学习柔术的书可能是关于建立信心和克服恐惧的。一本关于与难民一起工作的回忆录可能是关于培养同理心和克服结构性不平等的。

这些主题是不同年龄、性别和文化背景的人都能感同身受的。它们会让你的回忆录更具普遍性。弄清楚读者能从你的经历中学到什么，无论是关于韧性、创伤、养育子女、自我发现还是其他，然后围绕这些内容来写你的书。

此时，您可能已经迫不及待地想要开始写作。但还需要采取一些步骤才能确保成功。

3. 将故事提炼成一句话

记忆之路并非笔直的小径——它是一条蜿蜒曲折的道路，有许多出口和干扰。所以在开始起草之前，先用一两句话概括你的回忆录，记下你要去哪里。问问自己：如果我要在电梯上向陌生人介绍它，我会如何总结它？这个练习的目的是帮助你将主要主题编织成一个清晰的叙事弧线，这对于把你的生活变成一个引人入胜的故事至关重要。

以下是一些来自著名回忆录的范例，希望对您有所帮助：

花点时间构思故事梗概，将故事精简到最纯粹的形式。如果有帮助的话，先写一下你认为的封底简介。然后进一步精简，直到你最终可以用几句话概括它。

当您开始收集生活中的点滴瞬间并将其记录在书中时，故事梗概就像是指引您的北极星。

4. 选择分享的关键时刻

现在你已经有了方向和一些核心主题，是时候从你的生活经历中挑选出最好的故事了。按时间顺序回顾你的生活并以线性方式选择记忆是很自然的，但实际上，重要的是挑选最有意义的时刻，无论大小，推动你的回忆录向前发展。

例如，特雷弗·诺亚的《天生有罪》是一本关于混血儿在种族隔离制度下的南非成长的故事集。这本书讲述了诺亚如何质疑母亲的宗教信仰，如何说多种语言来弥合文化差异，如何制作和销售 CD 以摆脱贫困等等。每个故事都是一扇不同的窗户，让我们了解他的世界以及它如何塑造了他，但所有故事都建立在这本书的核心主题之上：信仰、身份和韧性。

寻找情绪高涨的时刻

当你挖掘记忆中的故事时，寻找那些充满情感和意义的时刻。无论是有趣、悲伤还是尴尬的记忆，那些塑造了你是谁以及你如何看待世界的记忆往往是最能激发情感的。

为了从平庸的故事中辨别出精彩的故事，可以考虑与专业编辑合作并利用他们的编辑智慧。

现在闭上眼睛，深入挖掘你的记忆，在空白页上尽可能丰富多彩（和准确）地重新描绘你的故事。

5. 不要忽略细节和对话

为了让您的回忆录引人入胜，请尝试不同的讲故事技巧，并使用感官细节、动作和对话，而不是明确陈述您做了什么或您的感受。这符合经典的写作建议“展示，而不是讲述”。

当重温你的记忆时，一定要彻底研究，并尝试收集尽可能多的细节：

• 回顾一下你的日记条目（如果你保留了的话）来了解你当时的感受。
• 获得您生命中那段时期的照片或视频（数字的或模拟的均可）。
• 采访您的家人、朋友和其他与您的故事相关的人。
• 重新审视您计划撰写的过去的地点和设置。
• 查找任何可以验证或事实核查的内容（例如日期、社交媒体帖子或世界新闻）。

收集完原始材料后，用你认为合理的方式整理这些记忆。当你真正开始撰写手稿时，系统地进行研究将会带来丰厚的回报。

你可以通过对话获得一些创作自由

特别需要注意的一件事就是对话。显然，你不必完全按照事情发生时的样子来写对话——毕竟我们的记忆是会出错的。但是，你确实需要准确地捕捉到所说的内容的本质（以及如何表达）。只要你忠实于发生的事情（或者至少诚实地描述你是如何经历的），你就可以对精确的措辞进行一些改动。

要写出可信的对话，请从您最喜欢的作家那里获取灵感，或者参加下面我们的免费课程以获取提示。

不可避免的是，当你写别人时，总是存在以他们不喜欢的方式描绘他们的风险。作为一般建议，告诉他们你正在写这个故事，或者准备失去一些关系。如果你真的要突破一些界限，那就和你的律师讨论一下吧！

接下来，是时候审视内心并充实一个引人注目、可信赖的主角：你！

6. 诚实地展现自己

最好的回忆录读起来就像小说，这意味着它们取决于主人公的声音和个性——他们的怪癖、价值观和目标，以及他们如何应对生活中的挑战。就像在小说中一样，你的回忆录需要一个经历过一些变化的、可理解的主人公。

要将自己描绘成一个多面的人物——既有优点也有缺点、有时胜利有时失败—— 需要很大的勇气。

做好自己的背景工作

为了给自己的角色注入一丝人性，你必须像小说中的角色一样做好背景工作。注意你的外貌、文化背景、心理特征等等。这项练习将帮助你揭示你原本会忽略的个性细节，并描绘出一个更加全面的主角。为了促进这一过程，请使用我们的免费角色发展模板，它将指导你提出具体的提示和问题。

定义你的角色弧线

此外，定义你自己的人物弧线（即你如何通过回忆录中强调的生活经历而成熟）也很有帮助。你可以遵循一些特定的步骤来定义你的个人英雄之旅，但除了其他问题之外，你还必须回答：

• 什么事件促使你踏上旅程？
• 您遇到了什么障碍？
• 在这一路上哪些导师给予过您帮助？
• 你需要学习什么课程？
• 结果你有什么改变吗？

这些问题将帮助你加强回忆录的叙述，像最好的小说一样吸引读者。

举个例子，谢丽尔·斯特雷德在《涉足荒野》中的旅程始于她挚爱的母亲去世和其他家庭问题，这些都让她走上了自我毁灭的道路，最终导致离婚和吸食海洛因。在跌入谷底后，她决定徒步太平洋屋脊步道三个月，以寻找自我。这条路充满了挑战——从她徒步经验不足，到丢失了靴子，再到同行的徒步旅行者警告她独自前行不安全。通过坚韧不拔（和一些帮助），她能够克服身体和情感上的挑战，找到宽恕并重新发现内心的力量。

瑞茜·威瑟斯彭 (Reese Witherspoon) 在《涉足荒野》中饰演雪莉儿 (Cheryl) | 图片来源：福克斯探照灯影业 (Fox Searchlight Pictures)

从《涉足荒野》和其他回忆录中获取灵感，并解构您自己的经历如何融入这些至关重要的故事元素。

现在你已经拥有了所有要素：一个涉及普遍主题的特定回忆录主题（如你的简介所概括的）、一系列生动且相关的回忆，以及一个具有有趣故事情节的多维角色。这样可以通过概述你的回忆录的结构来将这一切整合在一起.

如何用 6 个步骤概述回忆录（附模板）

回忆录作者常常被将记忆转化为引人入胜的故事这一任务所困扰。即使对回忆录的中心主题和想要分享的故事有清晰的理解，将它们无缝地编织在一起也是一项挑战。

在本文中，我们将分享 6 个步骤，将您的记忆组织成引人入胜的叙述，并提供一个免费模板来帮助您绘制个人故事。

如何概述回忆录：

• 1. 按时间顺序排列你的故事
• 2. 选择合适的故事结构
• 3. 从一开始就吸引读者
• 4. 列出你的目标和愿望
• 5. 描述你如何应对挑战
• 6. 最后展示你的改变

1. 按时间顺序排列你的故事

如果你已经读完了我们关于如何写回忆录的文章，那么你应该已经精心挑选了一些令人印象深刻的回忆。现在的挑战是将它们拼凑在一起，每一段回忆都是一个总体叙述中至关重要的拼图。

常见的第一步是按时间顺序排列你的故事。你可以在白板、笔记本或你选择的写作软件中执行此操作。例如， 回忆录工坊小程序 提供了一个大纲板，你可以在其中为你的故事创建笔记，然后将其拖放到各处。

通过这种鸟瞰视角，您可以更轻松地发现模式并了解将您的故事从根本上联系在一起的内容，从而帮助您 为回忆录 找到合适的故事情节。

2. 选择合适的故事结构

电影制片人让-吕克·戈达尔曾经说过，每个故事“都有开头、中间和结尾——不一定按这个顺序。”在讲述自己的故事时，没有单一的方式来构建它们——你必须弄清楚什么会产生最大的影响。为了帮助你，看看作者使用的一些最常见的回忆录结构。其中三种尤其突出：

按时间顺序。回忆录涵盖作者生命中的特定时间段或事件，并具有清晰的时间顺序（例如战胜癌症或攀登乞力马扎罗山）。例如，乔恩·克拉考尔的《进入空气稀薄地带》通过记录攀登、登顶和下山的过程，讲述了 1996 年珠穆朗玛峰灾难。

前后。对于围绕特定事件展开的回忆录来说，该事件对故事至关重要，因此以前后格式组织这本书是有意义的，其中叙述在该事件发生之前和之后不断切换（例如被判入狱或在飓风中幸存）。在李·劳伦斯的《我要唱得更响亮》中，作者描述了他母亲在一次突袭中被警察误杀前后的生活，用对比来描述他所经历的两种截然不同的现实。

主题型。回忆录不是通过特定的时间框架联系在一起的，而是一个共同的主题，每个故事都提供了作者生活的独特视角，但都围绕着一个中心主题。特雷弗·诺亚的回忆录《天生有罪》就是一个很好的例子，它探讨了他作为一个混血儿在种族隔离的南非长大的经历。诺亚分享了一系列感人且常常幽默的故事，从和妈妈一起去教堂到卖 CD 再到他的第一次约会，这些故事都与这本书的中心主题——韧性和身份——有关。

在概述自己的回忆录时，可以尝试整理故事笔记，看看能否以独特的方式安排它们，以强调中心思想或故事情节。如果你发现这特别有挑战性，不要绝望。你随时可以与图书教练合作——他们会帮助你理解你的故事，并将它们整齐地组织成一个强有力的叙述。

但最终，老办法往往是最好的——大多数故事最适合有可区分的开头、中间和结尾。通常，最有力的大纲是遵循时间顺序的小说式结构。为此，我们创建了一个免费的可下载模板，可帮助您逐个场景解构回忆录并综合出一个总体叙述。

让我们更深入地了解你的回忆录大纲，看看你的故事是否符合主题。

3. 从一开始就吸引读者

用激动人心的时刻作为回忆录的开篇永远不是一个坏主意。在决定你的书是否值得一读时，读者会浏览开篇段落，无论是在店内还是使用电商的指南页。如果前几页没有吸引读者，他们就不会购买。为了从一开始就吸引读者，请用故事中间甚至结尾的震撼时刻作为开篇。

例如，谢丽尔·斯特雷德的回忆录《涉足荒野》（我们将在本文的其余部分中引用）不是从她母亲的去世、失败的婚姻或与毒品的斗争开始的。相反，它开始于她沿着太平洋屋脊步道 (PCT) 徒步旅行的第 38 天，当时斯特雷德不小心将她的一只登山鞋掉下了悬崖。这是一个深深的无助和孤独的时刻，唤起了她自母亲去世以来一直在努力克服的感受，她希望在旅途中克服这些感受。

“我孤身一人。我光着脚。”| 图片：福克斯探照灯影业

斯特雷德从一开始就吸引了读者。她知道读者之所以拿起她的书，是因为她承诺会读到她在荒野中徒步的故事，而她也立即兑现了这一承诺，而不是用前 100 页来详细描述她平凡的“正常”生活。

这种开场白（称为in media res）是回忆录作者立即吸引读者的有效方法，让他们想要 在提供背景信息和发展故事之前了解更多信息。

4. 列出你的目标和愿望

一旦你想好了故事的开头，就该为故事打下基础了。如果你遵循经典的三幕故事结构，那么这将是你的第一幕。

你可能想在回忆录的第一部分包含以下一些故事元素：

展示

作为主角，你必须提供一些 关于你自己的背景信息（只要它与你的回忆录的主要焦点相关）。你需要描绘出在故事开始之前你是怎样的人，这样读者就可以跟随你的故事发展。

在《涉足荒野》中，谢丽尔生动地描述了她与母亲之间的深厚感情，以及母亲的去世如何使她走上了药物滥用和不忠的毁灭之路。

珍贵的回忆。|图片：福克斯探照灯影业

如果你的回忆录是关于加入海豹突击队的，那么这部分就是你分享军事训练前平凡生活的部分。如果是关于悼念已故丈夫，那么你的开场白和背景细节可能会详细描述你们是如何相爱的，以及是什么让你们的关系变得特别。

煽动事件

在大多数情况下，您都能找到一个决定性时刻，它推动着您的故事发展，并推动您踏上转型之旅。这是您完全决定走出舒适区以实现目标和愿望的时刻。

谢丽尔在《涉足荒野》中的转折点发生在她意外怀孕后跌入谷底之后。在逛商店时，她冲动地购买了一本太平洋屋脊步道 (PCT) 的指南，认为这条步道可能有助于她“走回从前的自己”。

这本书让谢丽尔踏上了一段旅程。| 图片：福克斯探照灯影业

当然，并非所有真实生活故事都是从惊天动地的顿悟或偶然相遇开始的。也许你决定在 40 多岁时参加铁人三项赛是经过多年酝酿的，但试着想想促成这一选择的激动时刻。是你被解雇的那一天，还是街上的孩子叫你“老”的那一天？这一刻很可能就是你的诱因。

主旋律介绍

随着故事的发展，请确保您的个人目标与能够引起读者共鸣的更大、更普遍的主题相关联。在 Cheryl 的故事中，她的主要目标是徒步太平洋屋脊步道，但从更深层次来看，她的探索涉及救赎和自我发现的主题。正如她在书的第一页中写道的那样：

“这是一个我从未去过的世界（这条小路），但我始终知道它就在那里，一个我曾带着悲伤、困惑、恐惧和希望蹒跚而来的世界。我以为这个世界既能让我成为我知道我可以成为的女人，也能让我回到曾经的那个女孩。”

想想你的回忆录的真正主题是什么（例如养育子女、心理健康、社会不平等）并从一开始就突出它。

现在你的故事已经真正开始了，有了背景故事、激励事件和主题分量，是时候进入细节了。

5. 描述你如何应对挑战

回忆录的第二幕往往是最棘手的。在这一部分，你通常会兑现“前提的承诺”：如果你的书是关于成为一名宇航员的，那么你将在这一部分接受训练并规划你的任务。如果你写的是一本关于荒野徒步旅行的回忆录，那么你最好在第二幕开始时就进入树林。

困难的部分在于确保你正在积聚势头，增加赌注，而不仅仅是讲述对大局没有帮助的轶事。出于这个原因，回忆录的第二幕通常会看到你的英雄（你！）应对越来越大的障碍。

以下是一些需要考虑的关键情节点，可让您的叙述更加有力：

崛起行动

在故事的这一部分，为了实现目标， 你通常会面临来自外部和内部的挑战。保持可信度的关键是分享你的失败和成功，以及恐惧和勇气的时刻。

在第一次不眠之夜，谢丽尔被动物的叫声吓坏了。但随着她一天天变得自信起来，她开始加入动物的嚎叫。尽管她穿着小号的靴子，背着沉重的背包，而且缺乏露营经验，她还是设法穿过莫哈韦沙漠走了 100 英里，到达了第一个露营地。她还学会了信任陌生人并寻求帮助，尤其是在放下一些不必要的负担时。

弄清楚事情。|图片：福克斯探照灯影业

你的故事中上升的情节可能没有旅行回忆录中那么冒险。例如，如果你的主题是从毒瘾中恢复过来，那么它可能包括在匿名戒酒会上发生争执，然后与你的赞助者建立一种不稳定的友谊，并对你康复的能力越来越有信心。

中点

这是你故事的转折点，就像一场危机、一场胜利，或者仅仅是一次领悟，它将你的旅程引向新的方向。通常，这是一个承载着重大情感重量的时刻，为即将到来的高潮奠定了基础。

尽管 Cheryl 的信心越来越强，但她还是不得不面对自己的情绪。这时，她失去了靴子，感到无助，这成了故事的引子。不过这一次，我们可以看到她的反应：她用胶带加固了凉鞋，继续前进，力量和决心越来越大。

挖掘你的记忆，试着找出那个改变人生轨迹、情绪激动的时刻——它可能就是你的中点。在一本记录成功创业历程的回忆录中，中点可能是来自天使投资者的一通充满希望的电话，他们愿意为你的想法投入一些资金。这是事情发生转折的时刻。

现在是时候概述你的回忆录的最后一幕了，以便以强有力的基调和信息来结束。

6. 最后展示你的改变

第三幕是故事的主要冲突最终得到解决的地方，因此风险和紧张程度应该达到最高。最后一部分要概述的一些关键情节点是：

高潮前

这是介绍稿件最后一幕面临的最大挑战的地方。它通常涉及一系列事件，这些事件进一步加剧了冲突，并增强了人们对最终解决方案的期待。

在《涉足荒野》中，谢丽尔要应对极度口渴、狡猾的猎人和猛烈的风暴，但更重要的是，她重温了一些最痛苦的记忆，从酗酒父亲的虐待，到母亲去世后安乐死她心爱的马的痛苦任务。

谢丽尔正视自己的过去。图片来源：福克斯探照灯影业

在你的回忆录中，这是你故事结束前的一个时刻，它威胁着你的梦想将一劳永逸地破灭。这可能是全球疫情爆发、各国关闭边境、飞往瓦努阿图的航班停飞的时刻，威胁到你在一年内游览每一个国家的愿望。

高潮

这是回忆录中核心冲突或挑战达到顶峰的时刻。这是你所有努力的顶峰，它应该是你生命中的一个决定性时刻。对于 Cheryl 来说，它意味着经过三个月的徒步，终于到达了众神之桥并完成了太平洋屋脊步道。在你的故事中，它可能是你完成铁人三项赛、出售成功的初创公司或最终抵达瓦努阿图首都维拉港的那一刻。

决议/专题总结

决议是一个机会，让您展示您的旅程成果以及您因此而发生的变化。在这里，您可以再次讨论本书的中心主题，分享您学到的经验教训以及您的观点随着时间的推移发生了怎样的变化。

对于 Cheryl 来说，这一切都是为了救赎她动荡的过去 —— 从出轨到成为女英雄 —— 承认这一切，并重新发现她已经失去的内在力量和美丽。在你的回忆录中，这是反思你从克服毒瘾或参加比赛中学到了什么的时候，并思考你是如何从那以后继续前进的。

谢丽尔变成了一个全新的、更坚强的女人。| 图片：福克斯探照灯影业

还有场景！重要的是要记住，每本回忆录都是独一无二的，可能需要独特的结构，但我们希望我们的建议和模板能为您提供坚实的基础，让您写得更清晰，并出版回忆录。

另外，请记住，写书是一场马拉松。在概述、撰写和出版回忆录后，您必须出版它！继续关注我们，教您如何出版回忆录及相关行动计划。

如何出版回忆录：让你的人生故事上架

一旦你概述并写下了回忆录，就该与世界分享你的故事了。一如既往，出版回忆录主要有两种途径：传统途径，向代理商和出版商推销你的回忆录；独立途径，自己动手出版。这两种方式都是让你的书送到读者手中的合法方式，但它们需要不同的方法和准备。

在本文中，我们将探讨出版回忆录的两种方式，以便您能够根据自己的抱负和偏好做出明智的决定，最终让您的故事栩栩如生。

1、选择传统出版或自助出版

总体趋势是，传统出版社刊登的回忆录大多是由名人或作家撰写的，他们的故事自然会吸引广大读者。

一个例子是尼克·胡哲，他是一位基督教传教士和励志演说家，他在 2010 年出版的回忆录《无限人生》记录了他克服残疾获得巨大成功的过程。就胡哲而言，他之前作为现场演讲者和电视人物的表演——加上他励志的故事——将使他的回忆录对任何出版商来说都具有吸引力。

另外，作者也可以从独立出版中获益——不仅仅是那些努力让编辑对他们的回忆录感兴趣的人。如果你的书迎合特定的小众读者，你最终可以通过自费出版赚取更多的版税。例如，约翰·蔡斯的回忆录《你什么？！》以他四十年外科医生生涯中的幽默轶事和实用建议为目标，瞄准了一个小众的医疗专业人士群体。尽管找到了出版商，但他必须自己动手营销，以帮助这本书取得成功。如果他从一开始就自费出版，蔡斯可能会看到更大的销售份额落入他的口袋。

现在让我们来看看传统路径。。。。。。

2、通过传统出版社出版你的回忆录

如果你想将回忆录卖给传统出版商，第一步就是向代理商推销书籍提案，就像推销非小说类书籍一样。当然，如果你很有名或有大量的追随者，出版商可能会考虑在没有提案的情况下签下你的书。但由于大多数首次出版回忆录的作家没有这样的营销杠杆，让我们来看看如何写一份出色的书籍提案。

撰写一份让经纪人无法抗拒的提案

您的图书提案应详细说明从回忆录概述和独特销售主张到其目标受众和市场潜力的一切。您必须表明它有需求，并且您具备帮助推广它的素质。

提案中应包含的内容的提交指南可能有很大差异，因此请查看您向其提交的每个代理商或出版商的具体要求。也就是说，大多数回忆录提案应包括：

概述

概述是回忆录概念的高级推介，必须激起经纪人的兴趣。它的作用与询问信中的引言和概要相同，尽管它通常更长。避免过多的开场白，不要透露整个故事。相反，要突出回忆录的独特价值主张，让经纪人产生他们想进一步探索的有趣问题。

例如，这里有一些来自李·劳伦斯回忆录《我将唱得更响亮》的书籍描述中的很好的开放式问题：

如果你信任的维护法律的人对你发生了侵权行为，你会怎么做？你会向谁求助？你会与他们斗争多久？

你会想要实现类似的目标。一些能够吸引经纪人注意力并让他们想要更多地了解你的事情。。。。。。

作者简介

接下来，您需要简要介绍您的作者资历，强调您的背景以及您是分享这个故事的理想人选的原因。此外，还要展示您的平台的优势，强调其受众潜力

目标市场

您还必须指定回忆录的子类型以及目标读者。一些流行的类型是旅行、运动和家庭回忆录，但还有很多其他回忆录示例和类别。至于您的目标读者，请考虑您的回忆录中所代表的年龄组、性别、兴趣或特定生活方式（例如，做生意、瑜伽狂热者或电子游戏迷）。

定义目标受众的一种方法是填写以下句子：

我的书将通过讲述 [故事] 来引起对 [主题] 感兴趣的 [观众] 的共鸣。

包含一些统计数据或市场数据也无妨。以下是示例：

“我的回忆录充满了我徒步穿越印度的激动人心的故事，将引起对有意识旅行感兴趣的千禧一代的共鸣。千禧一代是全球最大的成年人群体，仅西方国家就有 2.24 亿人。最近的数据显示，其中 82% 的人更喜欢对环境影响最小的旅行体验。”

一旦明确定义了目标市场，您就可以帮助代理商和出版商为其设计出量身定制的有效营销策略。

营销计划

分享您所能利用的一切来推广您的书，以销售更多书籍。如果您拥有庞大的邮件列表、预订播客和媒体露面的能力、来自其他作者或杂志的热烈评论和认可，请确保将其纳入您的营销计划中。

样本章节

最后，出版商希望确保你的写作确实扎实，因此你可能需要附上一个样章。只要你有效地概述了你的回忆录，第一章就是展示你的写作技巧以及你的故事潜力的绝佳机会，因为它通常以激动人心的时刻开始。

有些作者会与代笔作家合作撰写书籍提案，即使他们以后不打算与代笔作家合作。他们不仅可以从代笔作家对提交过程的了解中学习，还可以从进行的采访以及他们在构建引人入胜的回忆录方面的指导中受益。

聘请代笔人撰写提案比完整的代笔项目要便宜得多——这是一种获得真正专业人士意见的好方法，而不用花大价钱请他们撰写提案。这可能是一个不错的折中方案。

像躲避瘟疫一样躲避自费出版

如果您选择传统方式，请警惕自费出版和出版骗局。这些出版商会要求您预先支付各种制作费用，例如编辑和封面设计。与信誉良好的出版商相比，他们的服务并不完善，但他们仍会从潜在图书销售中获得相当一部分版税。

自费出版会试图说服你，世界需要你的故事，你正在成为文学界的轰动人物，同时高兴地收下你的钱来出版你的作品。换句话说，他们经常利用你成为出版作家的愿望，而让你处于不利地位。

如果您希望更快地出版、行使更大的创作控制权以及从图书销售中获得更多版税，那么您可以自行出版回忆录。

3、自行出版回忆录

我们在这篇文章中详细介绍了如何自费出版一本书，以及这样做的利弊。总的来说，你会放弃一些文学声望，并预先支付费用，让你的书达到专业标准——但最终，你将保留创作权、控制权和更多的版税。此外，你将能够更快地出版你的回忆录！

但是在将您的书投放市场之前，您必须确保已经解决了所有问题。

确保你的回忆录经过专业的编辑和设计

自行出版回忆录时要考虑的两个最重要的事情是编辑和封面设计。

润色文章

您可能需要考虑不同类型的编辑，从评估回忆录的节奏和发展到检查其语法、拼写和句法的细节。

例如，我们通过巧妙地删减那些没有推动叙事发展的部分，帮助她改善了乳腺癌回忆录的节奏和张力。在另一个案例中，帮助 作者找到”她的心理健康回忆录的核心，并在对她的手稿进行文字编辑之前重新安排了叙事的时间顺序。

获得有助于讲述你的故事的封面

封面设计对于确保您的回忆录吸引该类型书的现有粉丝（通过利用当前的视觉比喻和符号）并有机会与在线和实体零售商的同类书目竞争也至关重要。

在从内到外对你的回忆录进行润色之后，是时候将它打印出来并送到读者手中了。

选择合适的零售商和印刷

说到自助出版，您可以通过以数字格式发布图书来最大化您的收入。这种格式有很多好处——既方便又经济高效，而且它提供有吸引力的版税率，尤其是在亚马逊等零售商那里。通过精心制定的营销策略来提高您的数字曝光率，您的图书的电子书版本有可能产生最高的财务回报

但是，如果您希望读者能够看到、触摸和闻到您的书，则必须选择图书印刷服务来制作实体书。有两种选择：胶印和按需印刷。胶印需要提前生产大量订单，然后您必须自己销售并运送给客户。另一方面，按需印刷允许您在在线零售商上架您的书，并在收到订单时印刷和运送副本。如果您刚刚开始成为一名作家，后者可能是更安全的选择。

撰写和出版回忆录是一项艰巨的工作，但同样重要的是要确保你的故事能够传达给那些能够与之产生共鸣并从中受益的读者。这时，一个精心制定的营销计划就派上用场了……

制定有效的营销计划

许多回忆录作者通过口口相传、亲朋好友和其他社交网络卖出了几本书，但很快销量就停滞了。如果你想给你的回忆录一个合适的机会，你需要一个认真的营销计划（可能在你的书发布之前就开始了！）

成功营销您的图书有几个步骤，但一些关键的营销因素包括获得高质量的评论、了解亚马逊算法的工作原理以及利用社交媒体广告。如果您不确定从哪里开始或没有时间制定一个引人注目的营销计划，您可以与专业营销人员合作 。

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不管你是走传统方式还是自己动手，出版回忆录都需要大量的计划和努力。但如果你的故事很有感染力，而且你写得好，你就有机会影响人们的生活，同时收获一些不错的经济回报。